Hi! 我是E~ 常聽人說股骨跟軀幹比會影響到你選擇硬舉的姿勢，你可能更適合相撲或傳統的站姿。 那在深蹲的世界裡有沒有這種事情呢? 不同的站距到底會對 ...

因為腿部跟臀部是人身體上肌肉組織最多的地方，練深蹲是可以鍛練到下肢最多的運動之一，很多人說我練深蹲屁股都不會酸耶，教你一招，連續深蹲跳100 ...

深蹲是重量訓練的一環，能有效增強下肢肌力。看似簡單的深蹲，其實大有學問。曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫．霍什格...

長期從事各種運動，對於深蹲是新手，其中一項原因是腰受傷及重量差別人太多而沒有成就感。今天專心練深蹲，不含槓才40KG，蹲到底部時非常不穩， ...

深蹲光沒有負重都覺得累，單槓拉不到一下，. 還有自己駝背不會收肩膀等等的問題。 雖然運動時間實在有限，且自己也容易發懶沒有自主訓練，.

2011-2020深蹲訓練個人心得筆記（一）. 2020-08-21 老王愛硬拉. 這是一篇關於深蹲的文章，全部是我本人在深蹲訓練上曾經遇到過的問題以及應對的解決方法。

杠鈴深蹲是練腿的王牌動作，健身不練深蹲還練個j8。深蹲的重要性只有健身多年的人士才懂得，剛接觸健身的人往往不練腿，楊教授健身頭幾年也沒注重練腿。後來...

下半身的肌肉是全身上下肌肉最多的地方，深蹲可以訓練到下半大腿的肌肉(股四頭肌)，屁股(臀肌)，小腿跟下背的肌肉，想要有性感的小蹺臀，就一定要做深蹲喔 ...

2、增長全身肌肉最有效的動作 ... 深蹲是個雙關節複合動作，而且深蹲時人體分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能促進全身肌肉的 ...

深蹲不愧是重訓之王啊！ 講到深蹲，大家想到的不就是：阿就蹲啊，徒手跟有重量而已。 或是想到的第一 ...